bialko gainer

1) WEIDER Giant Mega Mass 4000 Niemcy (189zl) 2) SAN V12 HP/844 (205zl) 3) BIOGENIX Pro Longatum (247zl) 4) DYMATIZE BCAA Complex 2200 (70zl) Gainer+Stack+Białko+Aminokwasy łączna wartość 711zł

Nie bądź taki naiwny, musiałeś kupić tonę odżywek po to żeby na Tobie zarobił. Gainer to bomba cukrów natomiast białko to strata pieniędzy przy ogromnych lukach w diecie, nie wspominając o kreatynie. Odpowiednie żywienie to główny aspekt sukcesu w tym sporcie, dopóki Twoje odżywianie będzie kiepskie to i rezultaty. Co do samego planu, połączenie [...]

musisz spożywać wiecej kalori niż na codzień spalasz. JAk masz szybki metabolizm musisz dać duży plus kalorii. Inazcej nie przybierzesz na wadze. KALORIE=Jedzenie Można uzupełniać diete odzywkami - gainer ( glownie weglowodany) Bialko ( jak sama nazwa wskazuje). Głupio natomiast jest opierać suukces tylko na odzywkach, a w zasadzie jest to nie [...]

A Gainer, białko to odzywki ? Brać tego 2kg czy więcej? Da w ogóle on coś? Żebym nie wyrzucił kasy w błoto! Sorry za głupie pytania ale musze... ;)

Witam wszystkich przedstawiam wam moja diete która zaczełem od poczatku stycznia trenuje od ponidziałku do piatku pracuje również fizycznie jest to w sumie ciezka praca ale jak to praca trzeba czasmi sie spocic! dzień zaczyna od łyzki glutaminy o godzinie 6 Posiłek 1 6 10 płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr posiłek 2 [...]

Nikt nie siedzi 24h by móc od razu odpisywać. Każdy ma przecież swoje życie. płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr Płatki daj 100g, kcal podbij tłuszczami, mleka ok 200g, daj 3-4 jajek, dołóż do owsianki orzechów włoskich/pestki słonecznika/siemię lniane posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% Jak masz [...]

Ogólnie teraz kupiłem gainer aby przybrać jeszcze szybciej na masie (przedtem miałem białko) I teraz ile mam tego brać? Wg. producenta jedna porcja to 200g. (4 miarki) Mam się tego trzymać czy inaczej dawkować? Zmieniony przez - lBartekl w dniu 2017-06-23 20:14:03

Dzien treningowy Plecy + Nogi Plecy podciąganie 2 serie nachwytem samodzielnie 5/4 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 20kg 10/10 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 27kg 15 powt Wiosło na maszynie 3serie 80 kg x 10 "odwrotny butterlfy" 30 kg x 10 powt w 3 seriach Nogi Wypychanie na maszynie 100kg x 15 130kg x 12 150kg x 8 Uginanie [...]

SWG 4000 dobry gainer bialko moze byc Ostrowia , Carbo obojetnie ale polecane czesto jest z Bx , ZMA moze byc apteczne i omega-3

to już zależne oczywiście od diety i nadwyżki Kcal. Ale mam gaspari gainer i białko na noc.będzie moc ?

Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg + gainer/białko/bulk w celu uzupełnieniu diety. Dekstroza do kosza Pozdrawiam

Wiec jestem już na tej suplementacji już prawie 2 miesiące i waga wzrosła o prawie 7kg.. Skonczyłem juz branie BCAA i Oleju MCT. Pozostało mi Carbo,Gainer,Kreatyna(2 tygodnie) oraz Tauryna.. Po dokonczeniu tego waga ciala bedzie dla mnie idealna.. Co potem? Nie chce jej stracic.. nie chce nabierac tego wiecej.. mam tez troche tluszczu.. zalezy [...]

Robisz albo mase, albo rzeźbe Suplementy Ci ciała nie dadzą tylko dieta, suple to dodatek do nich Zainwestuj w dobry trening i diete i będzie git Dla braków gainer(MASS XXL, Mutant MASS) Białko (Pro longatum, wpc ostrowi)

TO z samego jedzenia do tego suple bialko i gainer wiadomo a przy mojej wadze z jajek kurczaka itp ponad 100gram białka cięzko jest zjeść ale pracuje nad tym

[...] w tej sprawie. Fajnie, ze jest z glowa podzielony na kolejne etapy. Ale zeby cos doradzac, to ktos lepszy powininen sie wypowiedziec. Co do supli itp to co ty chcesz? bialko - masz braki w diecie? gainer - chyba odpada, na szkieletorka to ty nie wygladasz. Proponuje standard, czyli BCAA (Mega Capsy Olimpu 2+1gratis), ZMA, witaminki i [...]

cell pump+witaminy+omega3+zma, do tego bialko lub gainer, alezy czego brakuje Ci w diecie.

1. możesz tak zacząć i obserwować. 2. masz dział z opiniami o suplach/odżywkach jednak zawsze lepiej postawić na naturalne jedzenie. ;-) 3. zgodnie z brakami w diecie, jak już to raczej po treningu. 4. jak masz tendencję do podlewania(wtedy gainer na pewno nie jest dla Ciebie) to możesz pokusić się o niższą podaż węgli w dni wolne. 5. nie ma [...]

"są tacy co naprawde duzo jedzą i nic nie tyją, poprostu taka ich natura" e tam pier... jak by duzo jedli ale wartosciowych posilkow, do 4rech na dzien z duza zawartoscia ww+bialko+tluszcz do tego jeszcze gainer jakis to napewno przytyja i nie ma bata. W tluszcz takze

Śniadanie Płatki owsiane:70g - miało być 100, ale nie wepchne tyle rano :( Białko:40g W.51g B.30g T.0g Dodaj jakiś owoc. 1. Posiłek - w szkole, na zimno Ryż brązowy: 100g Pierś z kurczaka: 150g Oliwa z oliwek: 1łyżka W.80g B.32g T.15g Dodaj warzyw. 2. Posiłek - w domu, ten juz na ciepło Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 150g [...]

1. Na barki daj wyciskanie sztangi na 1 ćwiczenie. 2. Ćwiczysz kiedy możesz, będzie ok tak jak rozpisałeś. 3.Z odżywek, to te na tzw, masę czyli gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie Tym samym, rozpisz swoja diete tutaj 4. 3x w tygodniu wystarczy, polecam ABS II lub http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html